Parce que le bien être est une force.

Bienfaits physique ou psychique, le yoga est un véritable atout de votre quotidien.
Je propose un mélange de Hatha Yoga, de stretching, et de relaxation. Une approche facile d’accès tout en étant efficace sur beaucoup de points.

-amélioration de la souplesse articulaire et musculaire.
-tonification.
-entretien du système cardio-vasculaire et respiratoire.
-maîtrise corporelle.
-gestion du stress, relâchement des tensions.
-recentrage, écoute.
-meilleure concentration et disponibilité.

Le yoga s'adresse à tout le monde, quelque soit l'âge.
Il n'est pas nécessaire d'avoir pratiqué d'autres sports pour commencer.
Possibilité d'adapter les séances suivant le niveau des élèves, mais aussi leurs besoins et leurs attentes.

Cours et stages adultes, enfants, séniors, femmes enceintes.

Je me déplace au sein de structures existantes (MPT, associations, entreprises, maisons de retraites, écoles, etc...), mais aussi à domicile.

Le matériel (tapis, sangles, ...) est fourni. Munissez vous simplement d'une tenue confortable.

Pensez-y !

Femmes enceintes
La pratique du Yoga est possible tout au long de la grossesse, elle permet de limiter les petits tracas (jambes lourdes, digestion difficile, maux de dos), améliore la souplesse du bassin, la tonicité du périnée; ou simplement de profiter d'un moment de détente avec bébé.

Yog'at Work
Des cours de yoga au travail sont bénéfiques à la fois pour les collaborateurs et l'entreprise.
Une pause plus efficace, une énergie mieux gérée, un stress diminué...
De plus le yoga valorise l'écoute, le partage et le respect, qualités qui seront grandement appréciées dans le monde du travail.

Cours séniors
Très utiles pour maintenir un corps en pleine santé, prévenir les chutes et limiter la fonte musculaire. Il est aussi possible d'adapter les cours d'une manière plus ludique afin d'affiner la coordination et la mémorisation .